SA TA NA MA

C’est l’une des méditations les plus importantes du yoga Kundalini et elle a été popularisée en Occident par Yogi Bhajan. Aussi parfois simplement appelé kirtan kriya, on dit que sa ta na ma aide à réorienter l’esprit et à le préparer au changement transformationnel.

Les syllabes individuelles de sa ta na ma sont des lettres de l’alphabet sanskrit et sont également la racine linguistique de la phrase sanskrite commune «sat nam», qui signifie «ma véritable essence» ou «ma véritable identité». Cela implique que votre identité est l’être ultime, car c’est la véritable essence de chacun.

Les syllabes individuelles sont attribuées comme suit :

Sa – naissance, commencement et totalité du cosmos
Ta – vie, existence et créativité manifestées
Na – mort et transformation
Ma – renaissance, régénération et éprouver consciemment la joie de l’infini.

Créez un petit cercle en ramenant le bout de votre pouce contre celui de votre index. En même temps, prononcez le son Sa, en faisant durer le A. En touchant, du bout du pouce, votre majeur, prononcer longuement le son Ta. Faites ensuite pareil en touchant votre annulaire avec votre pouce et en prononçant le son Na. Lorsque vous toucherez votre auriculaire avec votre pouce, c’est le son Ma que vous prononcerez.

Les syllabes de ce mantra s’alignent bien avec un rythme respiratoire.