Ce carnet a été créé afin de permettre à tous de se reconnecter à soi au travers d’exercices simples et d’avoir une ouverture vers la recherche spirituelle, en complément du jeu de cartes méditatives « VOYAGE VERS L’HARMONIE ».
C’est une méthode originale destinée aux personnes novices qui souhaitent découvrir la méditation mais également aux personnes plus expérimentées qui désirent pratiquer une forme ludique et autonome de méditation.
Ainsi, vous pourrez découvrir une forme de méditation créative afin de :
- Développer votre attention et vivre pleinement l’instant présent ;
- Développer votre concentration ;
- Retrouver détente et calme intérieur ;
- Découvrir des outils simples pour apprendre à gérer votre stress et vos émotions ;
- Cultiver la ténacité, le courage, la patience de rester assis et d’être présent à tout ce qui surgit ;
- Vous reconnecter à la meilleure partie de vous-mêmes ;
- Mieux vous connaître ;
- Vous faire confiance.
Ce carnet a été créé pour vous accompagner dans votre pratique de méditation, vous permettre de tester différentes techniques et vous engager avec vous-même.
Vous trouverez dans ce carnet de coaching:
- Des conseils (ma routine matinale, ma posture, organisation de ma séance de méditation, les huiles essentielles)
- Des exercices (sphère des objectifs, ma méditation, mes émotions, mes forces de caractère, mon pantoum, ma fleur de vie)
- Des tests à faire (pleine conscience, mes piliers de vie)
- Des outils de suivi (Défi des 7 semaines, ma pratique quotidienne, bilan hebdomadaire).
Je vous souhaite de vivre ces 7 semaines de coaching le cœur rempli de joie, de compassion et de bienveillance.
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88 pages – PDF A TELECHARGER.
CAP HARMONIE 