Ateliers J’apprends à Méditer à Mormoiron 2023/2024

Je vous invite à venir découvrir la méditation et/ou à approfondir votre pratique un mardi par mois au Mas du Bacalan à Mormoiron .

Chaque séance est inspirée par le jeu « Voyage vers l’Harmonie ». L’objectif de ces ateliers est d’être dans le moment présent et d’affiner vos capacités de concentration tout en étant dans l’ouverture du cœur.

Nous allons :

– expérimenter différentes techniques de respiration pour nous concentrer sur notre souffle ;

– travailler des techniques de visualisation pour apprendre à concentrer notre esprit en un point ;

–  méditer sur l’Ouverture du cœur ;

– porter notre attention juste sur le moment présent par des exercices de pleines conscience ;

– chanter un mantra pour clôturer la séance.

Chaque atelier peut se suivre indépendamment mais pour un meilleur bénéfice, je vous conseille de les suivre le plus régulièrement possible.

Nous aborderons également la philosophie bouddhiste tibétaine, les mudras, les bols chantants …

Session 2023/2024 :

• 19/09/23
• 10/10/23
• 14/11/23
• 12/12/23
• 16/01/24
• 13/02/24
• 12/03/24
• 16/04/24
• 14/05/24
• 11/06/24

En attendant, retrouvez-moi sur ma chaîne Youtube
Isabelle de Cap-Harmonie !

• Présentation du jeu de cartes « Voyage vers l’Harmonie »
• Introduction à la méditation
• Comment s’installer dans son environnement et sa posture
• Utiliser un mâla
• Les techniques du souffle
• Les techniques de visualisation
• les Pépites
• Les actes en Pleine Conscience.