Est-ce que vous ressentez actuellement des tensions musculaires, des douleurs diverses, des troubles digestifs, une fatigue permanente, des troubles du sommeil ?
Peut-être êtes-vous confrontés à un stress chronique.
Je suis à vos côtés pour vous aider à reconnaître et à prendre en charge votre stress.
Le stress ?
Le stress fait partie intégrante de la vie. Peu importe notre âge ou notre emploi du temps, nous le connaissons tous. Bien qu’il ait mauvaise presse, le stress peut avoir de bons côtés : il nous force à nous surpasser, tant physiquement que mentalement. Par exemple, l’entraînement physique est une forme de stress, un travail exigeant pour renforcer le corps; et les dates limites nous motivent à accomplir des tâches.
Le stress peut accroître la performance, mais lorsqu’il est trop intense, il peut y nuire. Parfois, le stress provoqué par certains facteurs, comme les échéances au travail ou à l’école, est passager et se dissipe une fois le stresseur écarté. Toutefois, le stress continu ou chronique peut augmenter le risque de diabète, de maladies du cœur, de cancer, et conduire à la dépression ou à l’anxiété.
Et si la respiration était la clé pour en finir avec le stress, les insomnies et les émotions perturbatrices ?
La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines. La pratique régulière de la cohérence cardiaque permet de recentrer ses émotions, de réguler ses hormones et d’agir bénéfiquement sur le stress. Simple à pratiquer, la cohérence cardiaque procure un bienfait immédiat.
De nombreuses études scientifiques ont prouvé que pratiquer la cohérence cardiaque permettait une :
- Diminution de l’hypertension artérielle
- Diminution du risque cardiovasculaire
- Régulation du taux de sucre
- Réduction du périmètre abdominal
- Meilleure récupération
- Amélioration de la concentration et de la mémorisation
- Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité
- Meilleure tolérance à la douleur
- Amélioration de la maladie asthmatique
- Amélioration des maladies inflammatoire
Le programme
Formée auprès du Dr David O’Hare, je vous propose un programme de 5 séances afin de vous accompagner à installer une pratique régulière qui deviendra une routine bien-être dans votre quotidien. Bien entendu, les bols chantants vous accompagneront tout au long de ce processus.
La séance : 60€ – Le programme 250€ (soit une séance offerte).
CAP HARMONIE 