Formation en ligne « J’apprends à méditer »

La formation en ligne « J’apprends à méditer » est un programme de 8 semaines qui te permettra de découvrir la méditation, d’apprendre à calmer ton « pensouillard », à te connecter à tes émotions et à lâcher-prise avec la charge mentale que nous nous créons tous.

Je t’entends déjà te dire : « hou la la, je ne vais avoir le temps de faire tout cela, moi, dans mon planning déjà hyper chargé » !
Alors je partage avec toi une vieille pensée zen qui dit : « Si tu as le temps, médite 20 minutes par jour. Si tu n’as pas le temps, médite 40 minutes ! « .
Je suis persuadée que nous avons tous 10 minutes par jour à consacrer à soi, à la méditation. Seulement mettons-nous l’énergie sur la bonne action 😉?

Cette formation est réservée aux personnes qui ont besoin de prendre du temps pour elles et envie de mettre en place de nouvelles routines dans leur quotidien. En fais-tu partie ?

Plus d’info

Elle te permettra de :

Développer ton attention et vivre pleinement l’instant présent ;
Améliorer ta concentration ;
Retrouver détente et calme intérieur ;
Découvrir des outils simples pour apprendre à gérer son stress et accueillir ses émotions ;
Cultiver la ténacité, le courage, la patience de rester assis et d’être présent à tout ce qui surgit ;
Mieux te connaître ;
Te faire confiance ;
Te reconnecter à la meilleure partie de soi-même.

Tu recevras chaque semaine des outils pratiques et ludiques pour installer la méditation dans ton quotidien :

une vidéo ;
une méditation guidée à télécharger ;
un e-book de coaching ;
un exercice de pleine conscience.

En fonction du temps dont tu disposes et de ta motivation, tu pourras également tenter le défi de la semaine !

Un groupe Facebook réservé aux participants sera disponible : tu pourras alors partager tes expériences et ressentis, poser tes questions et trouver des astuces afin que la méditation ne soit plus un défi pour toi !

Deux rendez-vous en live sont programmés : un au milieu du programme pour répondre à tes questions et le second à la fin de la formation pour faire le bilan et te donner des conseils pour poursuivre la pratique sereinement !

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