Formation en ligne « J’apprends à méditer »

8 SEMAINES POUR TRANSFORMER TON QUOTIDIEN ET RETROUVER TON CALME INTÉRIEUR

« Si tu as le temps, médite 20 minutes par jour. Si tu n’as pas le temps, médite 40 minutes. » — Sagesse zen

TU RÊVES DE CALMER TON MENTAL HYPERACTIF ?

Tu te retrouves souvent submergé(e) par tes pensées ? Tu as l’impression que ton cerveau ne s’arrête jamais, même quand tu voudrais simplement te détendre ? Tu as essayé la méditation mais abandonné après quelques jours ?

Tu n’es pas seul(e). La plupart d’entre nous vivons avec ce « pensouillard » incessant qui nous empêche de profiter pleinement de l’instant présent et épuise notre énergie mentale.

IMAGINE SI…

  • Tu pouvais trouver 10 minutes de pure sérénité chaque jour
  • Tu savais comment calmer ton mental quand l’anxiété monte
  • Tu réussissais à te libérer de cette charge mentale que tu t’imposes
  • Tu avais des outils concrets pour gérer tes émotions difficiles
  • Tu te reconnectais à l’essentiel, à ce qui compte vraiment pour toi

C’est exactement ce que cette formation va t’apporter.

UN PROGRAMME COMPLET DE 8 SEMAINES

Cette formation est spécialement conçue pour les personnes qui ont besoin de prendre du temps pour elles et qui souhaitent installer de nouvelles routines bénéfiques dans leur quotidien.

CHAQUE SEMAINE, TU RECEVRAS :

🎬 Une vidéo pédagogique qui t’explique clairement un aspect de la méditation

🎧 Une méditation guidée à télécharger pour pratiquer facilement, même si tu débutes

📘 Un e-book de coaching avec des exercices pratiques pour approfondir ta compréhension

🧠 Un exercice de pleine conscience à intégrer dans ton quotidien, en quelques minutes seulement

🏆 Un défi hebdomadaire (optionnel) pour stimuler ta motivation et renforcer ta pratique

Plus d’info

CE QUE TU VAS CONCRÈTEMENT DÉVELOPPER

  • Présence amplifiée — Développe ton attention et vis pleinement l’instant présent
  • Focus mental — Améliore significativement ta concentration au quotidien
  • Sérénité retrouvée — Retrouve détente et calme intérieur, même dans les périodes intenses
  • Intelligence émotionnelle — Découvre des outils simples pour gérer ton stress et accueillir tes émotions
  • Force intérieure — Cultive la ténacité, le courage et la patience face aux défis
  • Connaissance de soi — Approfondis la compréhension de qui tu es vraiment
  • Confiance fondamentale — Développe une relation de confiance avec toi-même
  • Reconnexion essentielle — Renoue avec la meilleure partie de toi-même

COMMUNAUTÉ DE SOUTIEN

Rejoins un groupe Facebook privé exclusif où tu pourras :

  • Partager tes expériences et ressentis
  • Poser toutes tes questions
  • Trouver des astuces personnalisées
  • Te sentir soutenu(e) et encouragé(e)

CETTE FORMATION EST POUR TOI SI…

Tu souhaites approfondir ta pratique avec une approche structurée et progressive

Tu as déjà essayé de méditer mais n’as pas réussi à maintenir une pratique régulière

Tu te sens dépassé(e) par ton mental ou tes émotions

Tu cherches des outils concrets pour gérer ton stress au quotidien

Tu as l’impression de ne jamais avoir de temps pour toi

Tu veux découvrir la méditation mais ne sais pas par où commencer

Inscription

QU’EST-CE QUI T’ATTEND DANS LE PREMIER MODULE ?

  • Découvrir ce qu’est réellement la méditation (et ce qu’elle n’est pas)
  • Faire le point sur les idées reçues qui freinent souvent la pratique
  • Expérimenter une première session guidée pour sentir les bienfaits immédiats
  • Comprendre les bases neurologiques de la méditation et ses effets sur ton cerveau

PRÊT(E) À COMMENCER L’AVENTURE ?

Tarif : 79€

« Le plus grand voyage que tu puisses faire est celui qui te mène à l’intérieur de toi-même. »

CE QUE LES PARTICIPANTS DISENT DE LA FORMATION

➡️Je souhaite remercier particulièrement Catherine et Claire pour leurs témoignages en image !

« Après des années à essayer de méditer sans succès, cette formation m’a enfin permis de créer une routine que je maintiens depuis 3 mois. La différence dans ma vie quotidienne est incroyable. » — Marie, 38 ans

« J’étais sceptique au début, mais les exercices simples et progressifs m’ont convaincu. J’ai désormais des outils concrets pour gérer mon stress au travail. » — Thomas, 42 ans

« Les méditations guidées sont parfaites pour les débutants comme moi. Je dors mieux, je suis plus patiente avec mes enfants, et je me sens globalement plus sereine. » — Lucie, 35 ans

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